Une vue d'ensemble sur les troubles du sommeil : définition, causes fréquentes, symptômes nocturnes et diurnes. Elle détaille l'accompagnement possible par le shiatsu (bienfaits, déroulement d'une séance), puis présente des exercices simples à pratiquer soi-même pour favoriser l'endormissement. Enfin, elle rappelle les règles d'hygiène de vie et les conseils pratiques pour améliorer durablement la qualité du sommeil.

Le stress et l'anxiété touchent un nombre croissant de personnes et peuvent impacter profondément la santé physique et mentale. Découvrez comment le shiatsu peut vous accompagner et quels exercices pratiquer pour retrouver calme et sérénité.