Formé à l’école Icho de Biot, je pratique le Shiatsu, un art manuel japonais moderne. J’adapte mes techniques manuelles aux besoins, à la santé et aux objectifs de bien-être de chacun. Le Shiatsu combine pressions, étirements et mobilisations pour soutenir le processus naturel de régulation du corps.
Une approche complète et adaptée à vos besoins
En tant que praticien Shiatsu formé à l'école Icho de Biot, j'ai développé une palette de techniques manuelles que j'adapte à chaque personne selon ses besoins, ses objectifs de bien-être. Le shiatsu que je pratique est un art manuel japonais moderne qui combine des pressions, des étirements et des mobilisations pour accompagner le corps dans son processus naturel de régulation. Voici un aperçu des différentes techniques que j'intègre dans mes séances pour vous offrir un accompagnement personnalisé et efficace.
Le Shiatsu d'accompagnement à la santé (sur futon)
La technique fondamentale
C'est la base de ma pratique, développée au cours de ma formation de 500 heures à l'école Icho. Cette approche se pratique au sol sur un futon confortable, habillé de vêtements souples.
Comment ça fonctionne ?
J'utilise mes mains, mes pouces, mes paumes et parfois mes coudes pour effectuer des pressions rythmées sur l'ensemble de votre corps. Ces pressions suivent les trajets des méridiens ou les voies de circulation empruntées par les flux nerveux, circulatoires et lymphatiques et s'adaptent aux tensions présentes dans vos muscles et tissus pour un travail local.
Les bienfaits :
- Aide au rééquilibrage des fonctions nutritives et défensive corporelles
- Regulent les tensions et fonctions musculaires et articulaires dans le but de ralentir le vieillissement de l appareil locomoteur, intégrant la posture et le local
- Amélioration des fonctions des systèmes circulatoires sanguin et lymphatique en prévention et a visée sportive
- Participe a la normalisation des différents organes digestifs et une harmonie fonctionnelle
- Peut proposer une solution aux différentes perturbations du sommeil
- Assure une détente et une relaxation, ciblant les états émotionnels perturbant les fonctions cognitives
- Accompagnement des douleurs chroniques
Les techniques
- le Koho Shiatsu: En savoir plus
- le Kinsei Seitai: En savoir plus
- le Shiatsu Kurétaké: En savoir plus
- le Shiatsu du Hara: En savoir plus
- le Shiatsu de la Femme Enceinte ou Shiatsu latéral: En savoir plus
- le Shiatsu pour l'Enfant: En savoir plus
- le Shiatsu pour les Sportifs: En savoir plus
Pour qui ?
Cette technique convient à tous : adultes, adolescents, personnes actives ou sédentaires. Et de manière générale pour ceux qui recherchent une détente globale et un accompagnement régulier de leur santé.
Durée : 20 à 75 minutes
Le Shiatsu sur chaise
Accessible et facile à mettre en œuvre au bureau, à domicile ou lors d'événements, cette technique se pratique assis sur une chaise ergonomique spécialement conçue. Elle convient particulièrement à ceux qui ont moins de temps à consacrer à leur bien-être, ou pour des problématiques ciblées telles que les tensions cervicales liées au travail sur écran, les douleurs dorsales de la position assise prolongée, ou le besoin d'une pause revitalisante en milieu de journée. C'est une excellente porte d'entrée pour découvrir le shiatsu.
Comment ça fonctionne ?
Vous restez habillé de vêtements confortables. Je me concentre principalement sur le dos, les épaules, la nuque, les bras et les mains - zones où s'accumulent souvent les tensions du quotidien. J'utilise des pressions, des pétrissages et des étirements doux.
Les bienfaits :
- Soulagement rapide des tensions dorsales et cervicales
- Réduction de la fatigue mentale
- Amélioration de la concentration
- Pause bien-être revitalisante
- Idéal pour la prévention des troubles musculo-squelettiques
Pour qui ?
Parfait pour les personnes qui ont peu de temps, qui travaillent dans des bureaux, qui ont des difficultés à s'allonger, ou qui souhaitent découvrir le shiatsu en douceur. Cette technique est également très appréciée lors d'événements solidaires comme le Téléthon auquel je participe régulièrement.
Durée : 10 à 30 minutes
Techniques Complémentaires : Respiration et Étirements
Prolonger les bienfaits de la séance Au-delà des techniques manuelles, j'intègre souvent des exercices que vous pouvez pratiquer en autonomie entre les séances.
Exercices de respiration: Je vous guide vers des techniques respiratoires simples pour :
- Calmer le système nerveux
- Réduire le stress immédiat
- Améliorer votre énergie
- Favoriser le sommeil
Étirements doux: Je vous enseigne des étirements adaptés à vos besoins pour :
- Maintenir les bénéfices de la séance
- Prévenir les tensions
- Améliorer votre souplesse
- Développer votre conscience corporelle
Mon approche : une séance sur-mesure
Comment je choisis les techniques ?
Chaque séance commence par un entretien personnalisé où nous discutons de :
- Vos besoins actuels et vos objectifs
- Vos douleurs ou inconforts
- Votre état émotionnel
- Votre mode de vie et vos contraintes
En fonction de ces éléments, je compose une séance adaptée en combinant les techniques les plus appropriées. Par exemple :
- Pour une personne stressée : Je pourrais combiner le shiatsu d'accompagnement à la santé et des exercices de respiration.
- Pour un sportif : Optimisation des performances sportives en amélioration la vascularisation par des techniques de kurétake et ainsi favoriser une récupération optimale.
- Pour une femme enceinte : Il est possible de limiter les inconforts par l'utilisation spécifique de shiatsu latéral.
